Главная цель нашей работы — научить детей самостоятельно заботиться о своем здоровье. Для этого мы в нашей группе «Знайки» разучиваем с детьми комплексы упражнений по профилактики плоскостопия.
Большое влияние на формирование осанки детей оказывает состояние его стоп.
Для предупреждения плоскостопия надо соблюдать следующие профилактические меры:
1. Обувь. Обувь должна быть с небольшим каблучком (пол сантиметра), мягким супинатором и жестким задником. Нельзя носить слишком тесную обувь и обувь на плоской подошве. Ребенку не следует донашивать чужую обувь.
2. Профилактические упражнения. Необходимо регулярно выполнять упражнения для профилактики плоскостопия, укрепляющие мышцы стопы и голени, а также тонизировать мышцы стопы ходьбой босиком по песку, траве, гальке, прочим неровностям или по специальному коврику. Формирование свода стопы нуждается в постоянной тренировке.
3. Двигательная активность. Необходимо вести активный образ жизни, выполнять общеразвивающие упражнения для нижних конечностей.
4. Здоровое питание. Для правильного формирования стопы немаловажным является здоровое питание. Важно обеспечивать правильный фосфорно – кальциевый обмен, наличие витамина Д.Уважаемые наши родители, давайте вместе будем бороться за здоровье наших детей. Желающим мы предлагаем наш комплекс упражнений. Необычные упражнения детям нравятся больше чем обычные, так что играйте и придумывайте игры вместе с нами.
Упражнения в ходьбе
1. Ходьба на пятках.
2. Ходьба наружном крае стопы.
3. Ходьба на носках, на носках с поворотом пяток внутрь.
4. Ходьба с согнутыми пальцами стоп.
Упражнения и игры с различными предметами
1. «Каток»- ребенок вперед-назад мяч, валик или палку. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
2. «Сборщики»- ребенок собирает пальцами одной ноги различные предметы, расположенные на полу, и складывает их в одну кучку одной ногой, затем другой.
3. «Художники»-ребенок зажимает карандаш пальцами ног и рисует на листе бумаге различные фигуры. Упражнения выполняются одной, затем другой ногой.
Это самые простые упражнения которыми мы занимаемся в нашей группе. Дети их с удовольствием их выполняют, для них это как игра.
Здоровья вам и вашим детям.
Яковлева Анна Александровна.
